热门搜索

  • 3D配资
  • 3D股票
  • 3D娱乐
  • 3D科技
  • 3D体育
  • 3D游戏
  • 3D健康
  • 3D养生
  • 位置: 首页 > 3D健康 >

    老人一天睡多久才算健康?实话说:8个小时并不是健康的标准

    2019-09-09 10:58 次阅读 稿源:3D配资资讯网

    一问到,每天应该睡多长时间?想必很多人的答案都是8个小时。没错,对于18岁以上且小于60岁的人,我们是建议他们每天睡7到8个小时。对于60岁以上的老人,就不是这个标准了。

    60岁以上的人应该睡多久?

    每个人都要经历各个阶段,如青少年、中年、老年等等。每个年龄阶段的身体健康以及对身体的要求都大不一样。在睡觉这件事上,对于60岁以上的人,8个小时就不是标准的了。

    如果你正在这个岁数,你会发现有时候是怎么睡也睡不着,觉并没有那么多了。这是因为随着机体的变化,当机体慢慢老化、衰退后,相对应的我们的睡眠时间也不需要那么多了。

    根据世界卫生组织建议的睡眠时间,在线配资,对于60岁以上的人,每天睡上5个小时到6个小时即可。午睡的时间也在其内,超出这个标准,睡多了反而容易让身体处于疲惫的状态。

    部分新闻及文章转载自互联网,供读者交流和学习,若有涉及作者版权等问题请及时与我们联系,以便更正、删除或按规定办理。感谢所有提供资讯的网站,欢迎各类媒体与3D配资资讯网进行文章共享合作。